안녕하세요, 건강 정보 전문 블로거 헬스멘토_KKIM입니다. 혹시 요즘 목이 뻐근하고 뒷목이 무겁게 느껴지시나요? 스마트폰과 컴퓨터를 오래 사용하는 현대인들에게 목디스크(경추 추간판 탈출증)는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 오늘은 EBS 건강 프로그램에 출연한 정선근 교수님이 제시한 수술 없이 목디스크를 자연 치유하는 운동법을 소개해드립니다. 실제로 방송에 출연한 참가자들이 이 운동만으로 통증이 절반 이하로 줄어들었다고 하니, 꼭 끝까지 읽어보시고 따라 해보세요! ✅목디스크 원인은 자세에 있다 우리의 목뼈(경추) 사이에는 충격을 흡수해주는 디스크가 존재합니다. 그런데 고개를 앞으로 숙인 자세가 지속되면 디스크 외벽(섬유륜)이 찢어지거나 변형되고, 젤리처럼 생긴 속 부분(수핵)이 밀려나오면서 신경을 ..
