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안녕하세요, 건강 정보 전문 블로거 헬스멘토_KKIM입니다. 오늘은 많은 분들이 일상에서 즐기는 커피에 대해 이야기해보려 합니다. 특히, "커피 마시기 좋은 시간"에 대해 알아보겠습니다. 커피는 하루를 시작하는 아침의 필수품이자, 오후의 피로를 날려주는 친구입니다. 하지만 언제 마시느냐에 따라 그 효과는 달라질 수 있습니다. ☕ 커피 마시기 좋은 시간은 언제일까요? 1. 아침 9시에서 11시 사이아침에 일어나자마자 커피를 마시는 분들이 많습니다. 하지만 기상 직후에는 우리 몸에서 코르티솔이라는 각성 호르몬이 자연스럽게 분비됩니다. 이때 커피를 마시면 카페인의 효과가 감소할 수 있습니다. 따라서 기상 후 1시간 정도 지난 오전 9시에서 11시 사이에 커피를 마시는 것이 좋습니다. 2. 식후 1시간 ..

안녕하세요, 건강 정보 전문 블로거 헬스멘토_KKIM입니다. 오늘은 많은 분들이 습관처럼 마시는 ‘식후 커피’에 대해 이야기해 보려고 합니다. 식사 후 커피 한 잔, 일상 속 작은 행복 같지만... 정말 건강에는 괜찮을까요? 사실 ‘식후 커피가 몸에 안좋은 이유’는 생각보다 많습니다.그럼 왜 식사 직후 커피를 마시는 것이 문제가 될 수 있는지, 과학적인 근거를 바탕으로 설명드릴게요. 철분 흡수를 방해하는 커피 커피 속에는 폴리페놀(polyphenol)과 카페인이 함유되어 있는데, 이 성분들은 우리 몸이 철분을 흡수하는 데 중요한 역할을 하는 소장 점막의 작용을 억제합니다. 특히 헴이 아닌 식물성 철분(시금치, 두부 등)은 흡수율이 낮기 때문에 식사 직후 커피를 마시면 철 결핍성 빈혈 위험이 높아질 수..