안녕하세요, 일상 속 건강한 루틴을 고민하는 여러분께 유익한 정보를 전하는 건강 정보 전문 블로거 헬스멘토_KKIM입니다. 아침을 깨우는 한 잔의 커피, 점심 후 나른함을 이겨내는 한 잔, 그리고 늦은 오후 집중력을 높이기 위한 또 한 잔. 어느새 커피는 우리 일상에서 빠질 수 없는 음료가 되었죠. 하지만 문득 궁금해집니다. “커피는 하루에 몇 잔이 적당할까?”라는 질문 말이죠. 카페인은 어떻게 작용할까?커피의 주요 성분인 카페인은 중추신경을 자극해 졸음을 쫓고 집중력을 높이는 효과가 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 불면증, 불안감, 심장 두근거림, 위산 역류 등을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 커피 하루 권장 섭취량은?식품의약품안전처에 따르면, 성인의 하루 카페인 권장 섭취량은 400mg 이..
