목스트레칭1 따라 하기 쉬운 거북목 교정 운동, 5분 투자로 목 통증 해결! 목 통증의 흔한 원인은? 거북목 증후군 자가 진단과 교정운동 하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 현대인들에게 목 통증은 흔한 증상입니다. 그 주요 원인 중 하나가 바로 거북목 증후군입니다. 머리가 앞으로 빠진 잘못된 자세는 목뼈와 주변 근육에 부담을 주어 만성적인 통증, 어깨 결림, 두통까지 유발할 수 있습니다. 오늘은 거북목 증후군 자가 진단법과 효과적인 거북목 교정운동 방법을 소개합니다. 1. 목 통증 원인, 거북목 증후군잘못된 자세는 목 통증의 주요 원인입니다. 특히 머리가 앞으로 쭉 빠지는 거북목 자세는 목 주변 근육을 과도하게 긴장시키고 목뼈의 정상적인 C자 커브를 변형시켜 통증을 유발합니다. 이 외에도 근육 긴장, 목 디스크, 퇴행성 질환, 외상, 스트레스, 잘못된 수면 자세 등이 목 .. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
