📌 목 차1. 나잇살이 생기는 이유2. 나잇살 빼는데 좋은 음식 5가지① 계란② 녹차③ 두부④ 고구마⑤ 블루베리3. 식단 관리 시 주의사항4. 관련 사이트 및 동영상5. 함께 읽으면 도움 되는 글 나이가 들수록 살이 쉽게 찌고 빠지기 어렵다는 말, 공감되시죠? 이렇게 나이에 따라 생기는 살을 흔히 "나잇살"이라고 부릅니다. 이번 글에서는 나잇살이 생기는 이유와 함께 실제로 도움이 되는 음식 5가지를 소개해드릴게요. 1. 나잇살이 생기는 이유 나잇살의 주요 원인은 기초대사량의 감소, 호르몬 변화, 그리고 운동 부족입니다. 나이가 들면 근육량은 줄고 지방이 쌓이기 쉬운 체질로 변하면서 체중 관리가 어려워지죠. 특히 40대 이후에는 식습관과 생활 습관이 더 큰 영향을 미칩니다. 2. 나잇살 빼는데 좋은 ..
