한여름 폭염 속에서 몸이 이상하다면?
더위 먹었을때 증상을 제때 파악하지 못하면 탈진이나 실신으로 이어질 수 있어요.
지금 내 상태가 위험한 건 아닌지, 증상부터 빠르게 확인해보세요.
더위 먹었을때 증상이란?
더위 먹었을때 증상은 주로 고온 다습한 환경에서 오랜 시간 노출되었을 때 발생하는 신체 이상 반응입니다.
체온이 비정상적으로 상승하거나 수분·전해질 균형이 깨지면 몸이 정상 기능을 못 하게 됩니다.
초기에는 두통이나 어지럼증으로 시작하지만, 심할 경우 열사병으로까지 진행될 수 있어요.
대표적인 더위 먹었을때 증상 5가지
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1. 어지러움과 두통
더위 먹었을때 가장 흔히 나타나는 증상입니다.
혈액순환이 불균형해지면서 머리가 띵하고 어지러움을 느끼게 됩니다.
2. 구토 및 메스꺼움
소화 기능이 떨어지면서 속이 불편하거나 구역질이 날 수 있어요.
더위 먹었을때 증상 중 하나로 음식 냄새에 민감해지기도 합니다.
3. 극심한 피로감
몸 전체에 힘이 빠지고 움직이는 것조차 버거워지는 경우가 많습니다.
더위 먹었을때 몸이 처지고 무기력해진다면 빠른 휴식이 필요합니다.
4. 피부 붉어짐 및 땀 배출 이상
피부가 붉게 달아오르거나, 갑작스럽게 땀이 줄어들 수도 있습니다.
이는 체온 조절 기능 이상으로 발생하는 더위 먹었을때 증상입니다.
5. 집중력 저하 및 혼란
사고력과 판단력이 떨어지며, 멍한 상태가 지속됩니다.
일시적 기억장애나 방향감각 상실도 나타날 수 있어 주의가 필요해요.
더위 먹었을때 증상의 위험성과 응급상황
단순한 더위 먹음이라 생각하고 방치하면 고열, 열사병으로 발전할 수 있습니다.
의식이 흐려지거나 땀이 아예 나지 않으면 응급 상황으로 간주하고 병원에 가야 합니다.
더위 먹었을때 증상이 경미하더라도 반복되면 건강에 악영향을 줄 수 있어요.
더위 먹었을때 증상 대처법
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- 즉시 시원한 그늘이나 실내로 이동
- 찬물로 얼굴·팔·다리 닦기
- 수분 보충 (이온음료나 생수)
- 옷을 느슨하게 하고 앉아서 안정
- 증상이 지속되면 즉시 병원 방문
Q&A: 더위 먹었을때 자주 묻는 질문
Q. 더위 먹었을때 증상은 며칠 가나요?
보통 1~2일 안에 회복되지만, 무리하면 더 오래 갈 수 있어요.
Q. 어린이나 노인이 더위 먹으면 더 위험한가요?
네. 체온 조절이 어려운 연령층은 열사병으로 악화되기 쉽습니다.
Q. 더위 먹은 후 바로 운동해도 되나요?
절대 피해야 합니다. 최소 1~2일 안정 후 상태 회복을 확인한 뒤 활동하세요.
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