40대 이후 뱃살 빼고 싶다면 반드시 바꿔야 할 3가지 식단 습관 ✿ 40대부터 다이어트가 어려운 이유 40대가 넘으면 살이 안 빠진다는 말을 많이 듣습니다. 예전에는 조금만 운동해도 금방 빠지던 뱃살이 이제는 그대로입니다. 그 이유는 단순한 의지 부족이 아니라, 40대 이후 대사 시스템 변화 때문입니다. ✔ 기초대사량 감소✔ 호르몬 불균형✔ 인슐린 저항성 증가✔ 장 건강 악화 이러한 변화를 무시하고 20대 때 하던 다이어트 방법을 고집하면, 오히려 살이 더 찌고 건강도 나빠질 수 있습니다.따라서 40대 다이어트는 전략적으로 접근해야 하며, 식단 변화가 핵심입니다. ✿ 탄수화물, 끊지 말고 ‘바꾸기’ 40대 이후 탄수화물을 극단적으로 줄이는 분들이 많지만, 이는 노화 촉진과 요요 현상의 지름길입..
