척추 측만증 알아보기 – 조기 발견이 중요한 이유
척추측만증은 단순한 자세 불균형이 아니라, 방치할 경우 일상생활과 성장에 큰 영향을 미칠 수 있는 척추 질환입니다.
청소년기부터 성인까지 폭넓게 나타나며, 통증 없이 진행되기도 해 조기 발견이 중요합니다.
이번 글에서는 척추측만증의 정의, 증상, 치료법, 교정운동 등을 통해 정확한 정보를 제공해 드립니다.
1. 척추 측만증이란?
척추측만증은 척추가 정면에서 봤을 때 좌우로 휘어진 상태를 말합니다.
정상적인 척추는 일직선으로 곧게 서 있어야 하지만, 척추측만증은 S자 또는 C자 형태로 휘는 것이 특징입니다. 원인은 다양하며, 선천적, 후천적, 또는 원인을 알 수 없는 특발성 척추측만증으로 나뉩니다.
특히 성장기 청소년에게 흔하게 발생하며, 자세 불균형이나 체형 이상으로 나타날 수 있습니다.
2. 척추 측만증 증상
척추측만증의 대표적인 증상은 눈에 띄는 체형의 비대칭입니다.
어깨의 높이가 다르거나 골반이 한쪽으로 기울고 옷이 한쪽으로 쏠리는 느낌을 받기도 합니다.
심한 경우에는 등이 튀어나오거나, 요통과 목 통증이 동반될 수 있습니다.
초기에는 척추측만증 증상이 거의 없어 방치되기 쉽습니다.
3. 척추 측만증 치료법
척추측만증의 치료는 진행 정도에 따라 달라집니다.
✔ 경도(10~25도): 정기적인 관찰과 운동치료
✔ 중등도(25~45도): 보조기 착용 권장
✔ 고도(45도 이상): 수술적 치료 필요
성장기 아동이나 청소년은 척추측만증의 진행 속도가 빠르므로, 정기적인 X-ray 검사를 통해 상태를 확인하는 것이 중요합니다.
4. 척추 측만증 교정운동
척추측만증의 진행을 늦추거나 완화하기 위한 운동이 있습니다.
대표적인 교정운동은 다음과 같습니다.
✔ 고양이 자세 스트레칭 (Cat Stretch)
✔ 측면 플랭크 (Side Plank)
✔ 척추 안정화 운동 (Core Stability Training)
✔ 폼롤러를 이용한 근막 이완 운동
이러한 운동을 꾸준히 병행하면 척추측만증으로 인한 통증 감소와 자세 개선에 효과가 있습니다.
5. 관련 사이트 및 동영상
"서울아산병원 증상백과
- 척추측만증 "
"서울대 출신 콕선생님
- 척추측만증! 수술하지 않고도 척추측만증교정이 가능할까?"
척추측만증은 단순한 외형 문제를 넘어 호흡, 내장 기능, 성장 등에도 영향을 미칠 수 있는 질환입니다.
조기에 발견하고, 적절한 치료 및 운동을 병행하는 것이 건강한 척추를 위한 첫걸음입니다.
당신 또는 가족 중 자세가 비대칭적이라면, 척추측만증에 대해 한 번쯤 점검해 보는 건 어떨까요?
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