손목터널증후군 완전정복

 

손목터널증후군 완전정복 – 증상부터 치료까지 알아보기

 

안녕하세요, 건강 정보 전문 블로거 헬스멘토_KKIM입니다.

 

우리 손목은 하루에도 수십 번, 수백 번 움직이며 일을 합니다.

특히 컴퓨터, 스마트폰 사용이 많은 현대인에게 자주 나타나는 질환 중 하나가 바로 손목터널증후군입니다.

 

단순한 통증으로 넘겼다간 만성적인 신경 손상으로 이어질 수 있기에 조기 진단과 치료가 중요합니다.

 

이번 글에서는 손목터널증후군의 모든 것을 정리해 드립니다.

 

1. 손목터널증후군은 무엇일까?

 

손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 손목에 위치한 정중신경이 압박을 받아 발생하는 신경질환입니다.

 

손목터널은 뼈와 인대로 둘러싸인 좁은 통로로, 이곳을 지나가는 정중신경이 다양한 원인으로 눌리게 되면 통증과 저림 등의 증상이 나타납니다.

 

여성, 특히 40~60대에 흔하게 발생하며, 반복적인 손목 사용이 주요 원인으로 꼽힙니다.

 

2. 손목터널증후군 증상

 

손목터널증후군의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

 

• 손 저림: 주로 엄지, 검지, 중지 부위에 저림이 나타납니다. 새벽이나 아침에 증상이 심해지는 경우가 많습니다.
• 통증: 손목에서 시작해 팔, 어깨까지 뻗치는 통증이 생기기도 합니다.
• 힘 빠짐: 물건을 자주 떨어뜨리거나 손에 힘이 안 들어가는 느낌이 듭니다.
• 엄지 근육 위축: 증상이 장기화될 경우, 엄지 근처의 근육이 줄어들 수 있습니다.

 

3. 손목터널증후군 증상완화법

 

초기 증상이라면 생활 습관만으로도 호전될 수 있습니다.

 

• 손목 사용 줄이기: 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용을 피하고 중간에 스트레칭을 해주세요.
• 손목 보호대 착용: 수면 중 손목이 꺾이지 않도록 보호대를 착용하면 저림을 줄일 수 있습니다.
• 온찜질: 따뜻한 찜질은 혈류 개선에 도움이 됩니다.
• 손목 스트레칭: 하루 2~3회 손목 굽힘, 펴기 운동을 해보세요.

 

4. 손목터널증후군 치료법

손가락 마디 통증 원인은?

 

증상의 경중에 따라 치료 방법이 달라집니다.

 

• 보존적 치료: 소염진통제, 스테로이드 주사 등이 사용되며 대부분의 초기 환자에게 효과적입니다.
• 물리치료: 초음파치료, 신경글라이딩 운동 등이 있습니다.
• 수술: 보존적 치료에도 효과가 없거나 근육 위축이 심한 경우, 수술이 필요합니다. 수술은 정중신경을 누르는 인대를 절개해 압박을 해소하는 방식입니다.

 

5. 손목터널증후군 수술비용

 

손목터널증후군 수술비용은 병원, 마취 방식, 입원 여부에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같습니다.

 

• 비용 범위: 약 50만 원~150만 원
• 건강보험 적용 여부: 증상이 명확하고 치료가 필요하다고 판단되면 보험 적용이 가능합니다.

간단한 국소마취 수술인 만큼 당일 퇴원도 가능한 경우가 많습니다.

 

6. 손목터널증후군 수술 후 관리

 

수술 후에도 철저한 관리가 필요합니다.

 

• 회복기간: 보통 1~2주면 일상생활이 가능하며, 6주 정도면 대부분 증상이 호전됩니다.
• 운동요법: 물리치료사의 지시에 따라 손목을 무리하지 않게 사용하는 재활운동이 중요합니다.
• 재발 방지: 재발 방지를 위해 장시간 반복적인 손동작은 피하고, 손목에 무리를 줄이는 자세를 유지하세요.

 

5. 관련 사이트 및 동영상

"KBS생로병사의 비밀 유튜브

손목터널증후군은 왜 생길까? 원인과 의심 증상"

kbs생로병사의비밀 - 손목터널증후군

 

📌 Tip : 손목 저림이 단순 피로인지 질병의 신호인지 헷갈린다면, 가까운 정형외과나 신경과에서 검사를 받아보는 것이 중요합니다.

 

 

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